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饥也要择食 11种食物不要空腹吃

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发表于 2010-8-31 10:55:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
饥也要择食 11种食物不要空腹吃
本帖最后由 春夏草 于 2010-8-31 10:41 编辑

饥也要择食 11种食物不要空腹吃
2010-08-27 05:56:00  39健康网   共有评论1条  进入健康论坛

饥也要择食 11种食物不要空腹吃(1/1)页



  “饥不择食”,是说人饿的时候食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。

  1、白薯。白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

  2、桔子。桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

  3、冷饮。空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

  4、牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

  5、山楂。山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

  6、柿子。柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  7、酸奶。空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  8、糖。糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

  9、西红柿。西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  10、香蕉。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

  11、豆浆。豆浆中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可



快乐吃辣的10大好处<< 饮食文章排行榜
2010-8-26    39健康网社区   
 吃辣不仅让人觉得快乐,其实,辣椒本身营养丰富,有许多保健作用。专家出,首先,辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一颗辣椒中,维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次,辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。
  下面就是吃辣椒的十大好处:
  1、暖胃驱寒
  《食物本草》中说,辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。
  2、开胃消食
  辣椒能促进消化液分泌,增进食欲。
  3、促进血液循环
  辣椒有一定的药性,因此能“除风发汗,行痰,除湿。”用现代医学解释,就是能促进血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
  4、肌肤美容
  辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘,其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质,吃完辣椒才会火上浇油。
  5、降脂减肥
  辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。
  6、止痛散热
  辣椒性温,能通过发汗降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现,辣椒素能减少传达痛感的神经递质,使人对疼痛的感觉减弱。
  7、抵抗癌症
  辣椒素能加速癌细胞死亡,而不会损害健康的细胞。
  8、保护心脏
  经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
  9、对糖尿病有利
  对于1型糖尿病的某些症状,辣椒素可起到减轻的作用。
  10、降低血压
  英国最新的动物实验发现,辣椒素能起到降低血压的作用,但具体机制还不是十分清楚。
  健康小贴士:

  对于辣椒,由于个人体质不同,能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人,以及阴虚火旺,经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外,辣椒有祛湿的作用,北方人在春秋干燥的时候也要少吃。
  吃辣配点甜和酸
  辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类,专家建议,还是吃鲜辣椒更好,因为其中的营养素更为丰富。另外,辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素,可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后,对胃肠的刺激就会减少。
(实习编辑:王亚娥)
楼主热帖
发表于 2010-8-31 11:06:22 | 显示全部楼层
收到,谢谢。{:em01:}
发表于 2010-8-31 11:07:34 | 显示全部楼层
照顾好咱们的身体,照顾好咱们的灵体。{:em04:}
发表于 2010-8-31 11:37:21 | 显示全部楼层
照顾好咱们的身体,照顾好咱们的灵体。
雨露 发表于 2010-8-31 11:07



    咱们除了身体和灵体还有什么呢?
发表于 2010-8-31 11:39:28 | 显示全部楼层
咱们除了身体和灵体还有什么呢?
云水生涯 发表于 2010-8-31 11:37

还有云水姐姐,还有上帝。
发表于 2010-8-31 11:44:18 | 显示全部楼层
还有云水姐姐,还有上帝。
雨露 发表于 2010-8-31 11:39



    那还要不要照顾咱们的上帝呢?
发表于 2010-8-31 11:48:17 | 显示全部楼层
那还要不要照顾咱们的上帝呢?
云水生涯 发表于 2010-8-31 11:44

要,当然要,照顾好自己也算照顾好上帝啦,我们都是它的一份子。{:em04:}
发表于 2010-8-31 11:56:30 | 显示全部楼层
要,当然要,照顾好自己也算照顾好上帝啦,我们都是它的一份子。
雨露 发表于 2010-8-31 11:48


嘻嘻,全方位照顾好自己!{:em04:}
发表于 2010-8-31 11:56:31 | 显示全部楼层
要,当然要,照顾好自己也算照顾好上帝啦,我们都是它的一份子。
雨露 发表于 2010-8-31 11:48


嘻嘻,全方位照顾好自己!{:em04:}
 楼主| 发表于 2010-8-31 12:03:40 | 显示全部楼层
亲爱的一定要照顾好自己,建设好自己的心灵家院,就等于建设好上帝的家院,因为自己是上帝的一分子{:em03:}{:8_433:}
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