蓝莓

文文

蓝莓：是一种浆果型的水果富含花青素，氨基酸，果酸，等营养成分，这些营养价值是其他水果无法代替的，所以对于蓝莓的一些应用以及养生健身的方法也是比较的多。

蓝莓的功效与作用：增进视力减轻眼疲劳： 蓝莓果实中的花青素（VMA） ，对眼睛有良好的保健作用。临床医学报告显示，蓝 莓中的花青素可促进视网膜细胞中透紫质的再生成，可预防重度近视、视网膜剥离，同时对 现代中老年人的眼干、眼涩、见风流眼泪以及老年性花眼具有非常明显的效果。同时对先期 白内障、眼底黄斑组织变质、夜盲症、视网膜病变具有非常显著的治疗效果。其保健机理在 于保护眼睛的微血管进而促进眼部学习循环，同时，加速视紫质（visual purple）的再生能 力。而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。

经常使用电脑的人、爱玩游戏机的儿童、功课 繁忙的学生、长时间驾车者以及专著细微工作的人，可经常补充花青素解决眼疲劳问题。

被人们视为超级 水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或 喝花青素饮料有助预防结肠癌的发生。

云水生涯

犹如可爱的蓝精灵！

普普

蓝色的精灵，让人流口水了。

阡陌

呵呵，草莓吃完以后应该嘴巴也会变蓝吧。